為進一步豐富轄區居民精神文化生活，推廣科學健康的養生方式，10月20日晚，湖州市埭溪鎮成人文化技術學校開辦的八段錦培訓班在學校健身廣場順利開班。本次培訓特邀沈水妹老師進行授課，吸引了數十名健身愛好者踴躍參與。大家在一招一式的練習中感受傳統養生文化的魅力，共同開啟健康生活新體驗。從銀發老人到職場青年，從田間勞作的農民到返鄉創業的新農人，八段錦正以獨特的文化魅力與健身實效，為鄉村振興注入“健康動能”。
培訓課程正式開始后，沈水妹老師首先向學員們講解了八段錦的起源、基本特點和對身體的益處，讓大家對這項傳統養生功法有了初步的認識。隨后，老師采用“分解動作+連貫練習+糾正指導”的教學模式，從起勢到收勢，逐式進行細致講解和示范。每一個動作，老師都耐心地講解動作要領、呼吸方法和注意事項，如“兩手托天理三焦”要抬頭挺胸、雙臂伸直，“左右開弓似射雕”要轉腰轉頭、擴胸展臂等。
學員們學習熱情高漲，認真聆聽老師的講解，仔細觀察動作示范，跟著老師一步步練習。對于學員們動作不標準的地方，老師逐一進行糾正，手把手地指導他們調整姿勢。現場學習氛圍濃厚，大家相互交流、相互學習，不時傳來陣陣歡聲笑語。一位學員表示：“老師教得非常細致，我之前自己練的時候很多動作都不到位，經過老師的指導，現在感覺動作標準多了，練完之后身體也舒服了不少。”
隨著培訓課程的推進，學員們的動作越來越標準，對八段錦的理解也越來越深入。不少學員表示，通過練習八段錦，不僅身體得到了鍛煉，心情也變得更加愉悅。
此次埭溪成校八段錦培訓班的成功開展，不僅為轄區居民提供了學習傳統養生文化的平臺，也進一步拉近了學校與居民之間的距離。下一步，埭溪成校將繼續結合居民的需求，開展更多形式多樣、內容豐富的健康養生、文化藝術、技能培訓等課程，不斷提升居民的幸福感和獲得感，為構建和諧美好的社區貢獻力量。（張曉敏）