12月10日，玉環(huán)市中等職業(yè)技術(shù)學(xué)校迎來“浙江希望工程·心靈護(hù)航行動(dòng)”玉環(huán)站的心理專題活動(dòng)，活動(dòng)特邀杭州滴水公益服務(wù)中心心理部副部長、教育心理學(xué)碩士冀嘉嘉老師，為同學(xué)們帶來一場以“應(yīng)對壓力的積極策略”為主題的心理健康講座。講座旨在幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)壓力、掌握應(yīng)對壓力的積極策略，以更加主動(dòng)和積極的姿態(tài)面對學(xué)習(xí)與生活。
講座以“從學(xué)習(xí)談起”為主線，緊密貼合中職校學(xué)生的學(xué)習(xí)與生活實(shí)際，通過情景體驗(yàn)、案例剖析和互動(dòng)探索，引導(dǎo)學(xué)生逐步理解并學(xué)會(huì)應(yīng)對壓力。冀嘉嘉老師以“神秘條約”營造安全、尊重的課堂氛圍，邀請學(xué)生在紙上描繪近期學(xué)習(xí)感受，將無形的壓力轉(zhuǎn)化為可感知、可分享的具體體驗(yàn)。在深入探討壓力來源時(shí)，講座借助“小K”“小G”等生動(dòng)案例，揭示外界事件與內(nèi)在感知如何交織構(gòu)成學(xué)習(xí)壓力，并啟發(fā)學(xué)生審視壓力背后的認(rèn)知模式。冀老師鼓勵(lì)學(xué)生從“欣賞自己”和“邀請他人欣賞自己”開始，逐步構(gòu)建積極的自我形象。
現(xiàn)場設(shè)置了多項(xiàng)互動(dòng)環(huán)節(jié)，學(xué)生通過書寫、繪畫表達(dá)壓力、探索應(yīng)對方法，并暢想壓力消除后的學(xué)習(xí)生活，在分享中獲得支持與覺察。冀老師強(qiáng)調(diào)適度壓力可轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，并介紹“逐步執(zhí)行”“保持幽默”“情緒記錄”等實(shí)用策略，結(jié)合放松練習(xí)，在輕松氛圍中傳遞積極應(yīng)對的理念。
整場講座在溫馨、開放的氛圍中進(jìn)行，同學(xué)們真誠分享、積極互動(dòng)。活動(dòng)不僅為學(xué)生們帶來了專業(yè)的心理學(xué)知識(shí)，更傳遞了一份“被看見、被理解”的溫暖支持。相信這份心靈的關(guān)懷將幫助同學(xué)們更有力量地面對成長中的挑戰(zhàn)，在未來的學(xué)習(xí)與生活中，走得更加從容、明亮。（陳麗敏 梁詩雨）