聆聽心靈聲音，放飛快樂心情。10月10日是“世界精神衛生日”。為了讓學生學會對焦慮、抑郁情緒的識別和自我調適，營造師生關注心理精神需求的良好氛圍，9日下午，紹興市柯橋區職業教育中心開展了“焦慮抑郁情緒的識別和自我調適”的心理健康講座。講座由柯橋區教體局、柯橋區衛健局主辦，柯橋區職業教育中心協辦。紹興市第七人民醫院心身障礙科副主任醫師、心理治療師曹世林醫生主講。
曹醫生通過典型案例講解了焦慮抑郁的臨床表現，科普了如何調節自己的抑郁和焦慮情緒的方法：調整不合理的思維模式；尋找合適的表達情緒的方式；鍛煉自己防御受挫的能力；不要過度相信網絡信息，避免對號入座；主動尋求外在幫助。曹醫生還為同學們提供了幾個簡單有效的放松方法。
心理健康教育工作任重而道遠，學校高度重視每一位學生的心理健康，倡導學生保持理性平和、陽光向上的積極心態，讓每個孩子都健康陽光地成長。本次活動幫助同學們自覺維護自身的心理健康，建立自信，增強心理素質，在學生中營造了一種關注心理健康、重視心理健康的氛圍。通過講座，同學們提高了心理健康知識水平的同時，增強了心理保健意識，掀起了關注心理健康的熱潮，同時也為學校心理健康教育工作的有序開展、持續發展添磚加瓦。（魏明琥）