歲月悠悠韻自長，桑榆非晚映霞光；柔力饋贈晚晴 和聲唱響夕陽。九月下旬，濱江區社區學院長河分院月亮灣社區老年學堂柔力球、合唱培訓班在火熱進行中。
和韻球舞 銀齡生輝
柔力球培訓邀請一級社會體育指導員陳長娥老師授課，課堂教學中，陳老師對理論內容做了講解，對柔力球運動的特點、運動軌跡等進行基本闡述，隨后進行柔力球基本功強化套路練習。
在陳長娥指導下，學員將健身球放在自己的后背下，利用好腹部，固定好臀部，保持膝蓋呈90度彎曲，將小健身實心球垂直上舉，再向后放下手臂，同時將右腿向前伸直，手腳回原，換另一邊腿重復，交換腿做10—16次。隨后，學員選擇右腿在前作前弓步，弓步下壓，將實心球帶到右臀邊，站直膝蓋，將球上舉頭頂，弓步下壓，帶球到另一臀邊，實心球的移動路線像數字8，換另一邊弓步重復。大家興趣盎然，學習熱情高漲，課間也顧不上休息，以老帶新，呈現了“一對一”互助教學 。一堂課下來，大家都取得了不錯的學習效果，學員們倍感欣喜，對接下來的課程有了更積極的熱情和信心。
參加柔力球培訓，增強了老年人的生命活力，提高了他們的運動能力，提升了銀齡的平衡度、柔韌度和協調度。“感謝社區學院給我們的機會，給了我們一個鍛煉交流的平臺，希望以后能夠繼續學習！”張阿姨開心地說道。
和聲交響 歲月如歌
一群熱愛唱歌的新老學員在2.0學階合唱培訓班相聚一起，在聲樂“金牌指導老師”李曉明指導下，開啟了學習聲樂新旅程。
學習課堂，盡管大部分學員已有一定的聲樂基礎，但是他們還是像新學員一樣在李曉明專業指導下，認真復習呼氣、吸氣練習，跟著教師逐句逐句學，一段一段練，掌握歌唱練習中呼吸的正確控制。他們在教師示范下，學習發聲技巧，掌握丹田運氣，胸腔共鳴，一個個儼然是音樂學院的學員。他們和著優美的旋律，充滿激情地歌唱，陶醉于美妙的音樂聲中。
月亮灣社區合唱課程已開展五期，歷時三個年頭。三年里，這群“可愛”的銀齡學員，不僅將熱情揮灑在課堂上，更是將社區的關愛回報到社區治理中，有的自薦成為樓道長，有的自發引導鄰居正確執行垃圾分類，還有的常常出現在社區平安巡防隊伍里。
據悉，月亮灣社區老年學堂在杭州市濱江區社區學院長河分院支持指導下，開設體育健身、音樂舞蹈、非遺傳承等門類的課程，持續為轄區居民提供形式多樣、豐富多彩的文化享受，滿足社區老年多元化的學習需求，營造積極向上的社區教育氛圍，實現老有所樂、老有所學、老有所享，提升老年人的獲得感與幸福感。（來金曉 魏宏漫）