4月16日，紹興財經旅游學校學生發展指導中心開展了一場關于考試焦慮量表的主題分享活動，主講人為徐芬老師。
活動開場，一場趣味十足的吹氣球破冰游戲瞬間點燃了現場氣氛。參與者們在規定時間內努力吹氣球，看著氣球逐漸膨脹，現場充滿了緊張又歡樂的氛圍。在游戲過程中，部分參與者由于過于急切，氣球甚至突然爆開，引得眾人發出陣陣驚呼。這個游戲巧妙地模擬了考試時的緊張感，讓大家在輕松愉快的氛圍中初步體驗到壓力的變化，為后續深入探討考試焦慮話題做了生動鋪墊。
徐老師提到考試焦慮在學生群體中極為普遍，大部分學生在考試前都會有不同程度的焦慮感受。這些情緒會影響學生的心理健康，降低他們的自信心和自尊心，使他們對自己產生懷疑，有些同學還會引發一系列身體不適癥狀。通過焦慮自評量表（SAS），同學們可以了解自己的焦慮程度，并采取一些合理的調整措施。
活動現場還分享了小由和金某等典型案例。小由是奧校初三學生，因學習壓力、家庭分歧等因素產生嚴重考試焦慮；金某臨近高考，因過度擔憂考試結果、受考試失利陰影及家庭壓力影響，出現焦慮癥狀。
針對考試焦慮，徐老師分享了一系列應對妙招，包括積極的自我暗示、正確看待考試、合理規劃學習和運用放松技巧等。這些方法有助于學生調整心態，提升應對考試焦慮的能力。
此次活動為學生應對考試焦慮提供了專業指導，幫助學生更好地認識自己的情緒，以更積極的心態迎接考試。（徐芬）