突如其來的疫情打破了人們平靜的生活，給我們的學習生活帶來諸多影響。青少年的身心發展原本具有動蕩性與不平衡性。疫情當下，活動范圍縮小，防疫要求繁多，學生學業負擔較重，這一系列問題在學生心理上造成一定壓力。疫情之下，積極為學生進行心理調適，使其身心平復，積極樂觀。
近日，嘉興市秀洲區康安醫院院長沈明芳來嘉興市建筑工業學校鼎建報告廳舉行《疫情下的心理調適》心理講座。由學生處副主任陳云華主持，各班心理委員參加，各班學生在教室收看。 “最美人間四月天”卻是一段“被疫情偷走的美好時光”。沈明芳用帶著詩意的語言來描繪春天，描繪美好時光，可惜偏偏被疫情偷走了。這一開場白較好地迎合青春期學生的內心，有一定安撫作用，易產生共鳴。在“疫情下的心理應激反應”中，沈明芳從認知方面、情緒方面、行為方面、身體方面進行詳細闡述，指出疫情中比較突出的心理應激反應：焦慮、疑病、恐懼。在“如何看待這些身心反應”中沈明芳從生理層面和心理層面加以具體分析。在“如何調適我們的心理”中沈明芳要求：一要覺察自身狀態，照顧好自己；二要改變不合理認知，保持好心態；三要學會合理表達，管理好情緒；四要嘗試改變行為，養成好習慣；五要獲取有效信息，利用好資源。最后，沈明芳建議學生用心改變，在疫情之下把枯燥無味的生活變得多姿多彩，大家要善于發現生活的美，營造溫馨的氛圍，找到生活的樂趣，活動范圍較小的情況下可以做面點、拍小視頻、開展體育活動等。
“看似缺乏卻是富足，生命精彩與否在于你的選擇，永不放棄那就不是個終結。”沈明芳的講座如一場及時雨，平復了疫情下，在校園待了較長時間的學生心情，教授了一些心理調試的方法，相信通過專業輔導和自身努力，疫情之下，學生定會正視自身、身心平復、健康自在，一起迎接春暖花開。（陳錦英）