“突如其來的新冠肺炎，有打亂你的復(fù)習計劃嗎？”“居家學習的線上模式，有降低你的學習效率嗎？”“遲遲未到的開學日，有讓你覺得著急嗎？”……3月12日，云和縣中等職業(yè)技術(shù)學校副校長王柳娟在線上為高三學生開設(shè)了一堂以“身心在線，備戰(zhàn)高考”為主題的心理輔導課，以引導高三學子在“疫情”期間腳踏實地、滿懷信心科學備考。這是學校實行線上教學的一個縮影，也是積極探索推動抗疫期間“云端”心理輔導的重要舉措。
開學延期，但心理健康教育不延期、不打折。在長達60分鐘的課程中，王柳娟針對高三學生可能會出現(xiàn)和面臨的問題，從嚴格的自律和時間管理、如何克服焦慮情緒、掌握科學的學習方法等三方面進行旁征博引，分享鮮活且打動人心的事例，為大家?guī)ヒ粓鼍蕦嵱玫男睦硎鑼дn程。她告訴同學們，要了解自己，認清自己的情緒，以良好的狀態(tài)進入學習，激發(fā)潛能，發(fā)揮優(yōu)勢，備戰(zhàn)高考。
“疫情是一場大考，答卷的，就是你和我。我們能否交出合格的答卷，是每個學子必須認真思考、用行動來回答的問題。”王柳娟說。對于如何做好自律和時間管理這個問題，王柳娟從制定執(zhí)行計劃表、保持學習的環(huán)境和儀式感、敬畏規(guī)則、時間管理四象限法、尋求監(jiān)督成就習慣五個方面對學生進行了指導，告訴同學們只有通過有效的自我管理，才能做到運籌帷幄，決勝千里。在克服焦慮情緒上，她建議同學們要進行適當?shù)男购捅磉_；正視問題，不回避不抗拒，通過羅列問題解決清單，逐個突破釋放壓力；通過放松訓練緩解壓力；運用積極的心理暗示來驅(qū)散內(nèi)心的焦慮和陰霾，尋找新的歸屬感。她還通過介紹艾賓浩斯遺忘曲線規(guī)律和分析左右腦的自由轉(zhuǎn)移讓同學們把握記憶規(guī)律，提高學習效率，科學掌握學習方法。
“在‘戰(zhàn)疫’的日子里，我們要從馳援武漢的最美‘逆行者’身上，看到什么是信仰與使命；從病毒發(fā)病的原因中，反思對大自然的敬畏與尊重；在居家學習的過程中，懂得什么是公民的責任和義務(wù)。”王柳娟說，生活不止眼前的茍且，還有詩和遠方；讀書不光為當下的分數(shù)和位次，還要有博大的情懷與遠大的夢想。“王老師的講課，既有效地緩解了我們緊張的心理，又幫助我們掌握了一些迎考心理調(diào)節(jié)的方式方法，很接地氣。”同學們表示，雖受疫情影響不能到校上課，但疫情并不是懈怠的擋箭牌，不管過程多么艱難，都會積極面對，迎難而上，不到最后關(guān)頭絕不輕言放棄。
一直以來，學校重視學生身心健康的發(fā)展和積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)。“心理健康教育，既貫穿于身心發(fā)展的全過程，也滲透在教育教學工作的全方位。”學校相關(guān)負責人說，自疫情發(fā)生以來，學校嚴格貫徹落實中央和省市縣決策部署及相關(guān)文件精神，把師生生命安全和身體健康擺在首要位置，在堅決做好疫情防控工作的同時，通過各種渠道加強與學生間的聯(lián)系，及時了解其健康狀況、宣傳防控知識、答疑解惑，加強人文關(guān)懷和思想引導，營造團結(jié)一心戰(zhàn)勝疫情的濃厚輿論氛圍。（高峰）